睡眠時(shí)間是下午16:00往后

      首先應(yīng)該養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣，每天晚上九、十點(diǎn)鐘開(kāi)始入睡，11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來(lái)，加強(qiáng)三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，三餐應(yīng)該規(guī)律飲食，早餐也很重要。
      

      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你這種作息時(shí)間是混亂的，可能是由于假期的原因，這樣很難適應(yīng)新學(xué)期的生活，所以需要你趕緊規(guī)律一下自己的作息。
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間是下午16:00往后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，從您這個(gè)年紀(jì)上來(lái)看，應(yīng)該還是在校的學(xué)生吧，這種，生活睡眠規(guī)律應(yīng)該是在暑假期間才形成的嗎？可以具體告訴我您平時(shí)日常的一些生活興趣愛(ài)好嗎？

      看起來(lái)你的睡眠時(shí)間好像有些問(wèn)題。你下午16點(diǎn)左右開(kāi)始睡覺(jué)，有時(shí)18點(diǎn)，這樣的話，夜里很可能就會(huì)出現(xiàn)睡不著了。你到凌晨才能睡著，八九點(diǎn)才起來(lái)。這是睡眠時(shí)間紊亂，失眠的表現(xiàn)。建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。你可能需要接受心理疏導(dǎo)。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你說(shuō)的情況，是睡眠障礙了，應(yīng)該是壓力太大了，首先要調(diào)理一下自己的心態(tài)，別給自己太大的壓力。建議看一下心理醫(yī)生，可以幫助你更好的調(diào)理心態(tài)，早日恢復(fù)正常。
      

      您好！這個(gè)同學(xué)，非常歡迎您的到來(lái)！根據(jù)你的描述情況來(lái)看，您的這個(gè)作息規(guī)律是不合理的！正常的話應(yīng)該是晚上10點(diǎn)左右上床休息！您在下午16點(diǎn)就睡，夜里能睡的著嗎？調(diào)整調(diào)整吧！
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間是下午16:00往后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！