我的皮膚很黑，是天生的

      你好，建議在飲食方面調(diào)整，可以多吃一些白蘿卜，豆制品，牛奶，番茄，檸檬，注意做好防曬工作，多吃含有維生素c的食物，保障充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述皮膚黑，皮膚黑與遺傳因素有關(guān)，建議平時多吃維生素c含量高的食物，用檸檬泡水喝，出門注意防曬，可以讓皮膚變白，一定要樂觀、自信，無論皮膚黑白都不重要，關(guān)鍵是健康，比起那些有皮膚病的人，如白癜風(fēng)、牛皮癬的患者，你應(yīng)該感到很慶幸才對！
      指導(dǎo)意見：
      日常生活注意休息，不要熬夜，不要勞累，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物。