我是一個(gè)剛剛進(jìn)入高3的學(xué)生我從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在夜夜睡不著
健康咨詢(xún)描述： 你好我是一個(gè)剛剛進(jìn)入高3的學(xué)生我從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在夜夜睡不著看著同學(xué)們都睡著了自己更慌張了天天上課都看著別人努力自己慌張我覺(jué)得我的神經(jīng)要瘋
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你好，你是一個(gè)高三的學(xué)生，開(kāi)學(xué)以來(lái)，你天天晚上睡不著覺(jué)。主要是你自己太心里緊張了。靜下心來(lái)，不要慌張。給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。有條不紊的進(jìn)行。你也可以服用一點(diǎn)藥物，比如安生補(bǔ)腦液，歸脾丸。
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你可能進(jìn)入高三本身學(xué)習(xí)緊張引起失眠，心里也不要著急，可以慢慢調(diào)理。首先晚上睡前一小時(shí)可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣容易入睡。另外躺在床上集中注意力，用雙手按揉腹部，按到睡著為止。
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