健康咨詢描述: 九歲男孩,身高142厘米,體重43公斤,肚子特別大!醫(yī)生說已經(jīng)影響了生殖器發(fā)育,建議減肥!請問下,要怎樣減肥才是科學合理的?總不能經(jīng)常讓他餓肚子,畢竟他還在讀書,還在生長,需要體力和營養(yǎng)。
孩子太胖,應該調(diào)整飲食結構,減少脂類食物的攝入量,以高維生素高蛋白質(zhì)飲食為主,均衡營養(yǎng),最重要的是每天安排一個小時以上的運動鍛煉,而且不斷增加強度
減肥并不是什么東西都不能吃,正常吃飯是可以的,主要是各種垃圾食品,油膩食品,能量高的食品,各種零食都不能吃,正常的清淡一些的飯是沒有問題的,另外要增加運動量,比如說慢跑,快走游泳之類的,另外肚子大的話可以平時用一些呼啦圈運動。只要當天的運動量大于攝入量,就是肯定可以逐漸減下去的。
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