醫(yī)生好，我最近總感覺很累

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      根據(jù)你對(duì)于情況的描述來看，應(yīng)該和自己的情緒有一定的關(guān)系。一般來說，出現(xiàn)這樣的狀態(tài)應(yīng)該和抑郁的情緒。有關(guān)。在這樣的情況下，首先建議去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)掛神經(jīng)內(nèi)科，或者心理健康門診，做一下詳細(xì)的心理測(cè)評(píng)。
      

      你好，根據(jù)你的情況，你可能是要調(diào)整生活節(jié)律晚上按時(shí)就寢，在睡前不喝刺激性飲料不看刺激性畫面。臨睡前讓頭腦清空進(jìn)行自我催眠。進(jìn)行積極的心理暗示。你的睡眠會(huì)靜靜地得以好轉(zhuǎn)，或者聽一些輕音樂。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生好，我最近總感覺很累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面的描述，你生物鐘亂了，白天嗜睡，晚上睡覺輕，多夢(mèng)，感覺累沒精神。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天找點(diǎn)事干，分散注意力。晚上按時(shí)睡，睡前熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，時(shí)間久了慢慢就調(diào)整過來了。