首間盤(pán)突出

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一定要睡硬板床，并且注意腰部的保暖，要避免受涼，減輕腰部負(fù)重，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，也要避免長(zhǎng)期彎腰動(dòng)作，可以找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生做推拿按摩治療。
      

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，你患有腰椎間盤(pán)突出癥。建議注意休息。腰部注意保暖。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。如飛燕式。拱橋式,睡覺(jué)時(shí)平臥硬板床。
      

      你好，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在是有什么不舒服，多長(zhǎng)時(shí)間了，有沒(méi)有腿部疼痛麻木，腰椎間盤(pán)突出建議你腰背肌鍛煉，如小燕飛等等，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著
      
      以上是對(duì)“首間盤(pán)突出”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果是輕微的腰椎間盤(pán)突出的話，一般在日常生活中應(yīng)該注意不要過(guò)度的負(fù)重，同時(shí)要注意彎腰的動(dòng)作一定要緩慢?？梢酝ㄟ^(guò)牽引理療，針灸按摩治療