2年了。。怕和人說(shuō)話(huà)一看到有人做到我旁邊就害怕

      你好很高興回答你的問(wèn)題。你說(shuō)的這些癥狀，明顯的就是一種焦慮癥的現(xiàn)象。不能控制的自我焦慮。所以需要及時(shí)的做心理咨詢(xún)和藥物進(jìn)行控制
      

      根據(jù)您的描述，多考慮有心理障礙性疾病疾病，建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結(jié)合您的具體病情積極給予相應(yīng)的心理治療，促進(jìn)癥狀緩解。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，避免情緒緊張。
      

      28歲女性患有社交恐懼癥，屬于一種心理障礙，必須接受專(zhuān)業(yè)心理治療，基于個(gè)性原因的社交恐懼癥，可以通過(guò)認(rèn)知改善建立自信，降低對(duì)他人反應(yīng)的敏感和自卑心態(tài)。同時(shí)可以找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生幫助進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧，經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程的治療，可以明顯改善社交場(chǎng)合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。自己也要注意，盡量看淡別人的關(guān)注與評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自信心，改變個(gè)性中過(guò)于謹(jǐn)慎敏感內(nèi)向的成分，學(xué)會(huì)寬容自己的缺點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“2年了。。怕和人說(shuō)話(huà)一看到有人做到我旁邊就害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！