胸下垂外擴(kuò)怎么辦

      您好，對(duì)于乳房下垂首先就要堅(jiān)持戴胸罩，否則重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。
      而且，還要注意經(jīng)常按摩乳房，在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。并且在沐浴時(shí)，也可以使用噴頭頭沖洗乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
      此外，尤其是你這個(gè)年齡，千萬(wàn)不要節(jié)食減肥，節(jié)食的后果往往會(huì)使乳房的脂肪也減少，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、芝麻等。不管采用哪種方法，關(guān)鍵還是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣的效果才會(huì)明顯。