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醫(yī)生，我從初一開始臨著考試前一天就會睡不好
女 | 18歲 2018-08-22 07:53:46
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健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好！我從初一開始臨著考試前一天就會睡不好?？墒乾F(xiàn)在越來越嚴重了，我臨著考試十幾天就會覺得緊張，睡的著，每天還是能睡八九個小時，時間夠了，但每天起床都覺得心情煩躁。我想不緊張，于是我就想著合理分配時間應該就可以了。我就先把每天該做的學習做了，再玩，然后我算了算，我的分數(shù)應該已經(jīng)達到目標了，可我還是覺得緊張。我去玩的話，玩得好忘記這些了我就不緊張啦，可是一想起又會不知所措。
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回復區(qū)
2018-08-22 07:59:48 我要投訴
你好朋友，很高興為您解答。分析你的描述，女，18歲，你這種情況完全是考前精神緊張造成的，也不是身體疾病，主要是心理素質(zhì)還不行，遇事緊張，建議平時多用功，這樣有底氣了自然不緊張。
2018-08-22 08:28
ask866215678m
追問
老師，我成績是班上前幾，可我還緊張啊
2018-08-22 08:36醫(yī)生回答：
那是你心理素質(zhì)欠缺，需要更多鍛煉，每次考前可以自我暗示放輕松，通過深呼吸，冥想來減壓。
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