30歲男性，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)隱隱作痛

男 | 32歲 2018-08-21 22:21:33 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 30歲男性，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)隱隱作痛，癥狀有一年了，第一次痛是因?yàn)榕郎?，平時(shí)運(yùn)動很少，腿沒有其他問題，走路多一點(diǎn)就會疼痛加劇，沒有摔過。請問什么問題，如何保養(yǎng)（男，32歲）

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2022-11-10 11:48:52 我要投訴

      原因：韌帶損傷、半月板損傷，以及膝關(guān)節(jié)的滑膜炎、髕上滑囊炎等。
      保養(yǎng)是鍛煉的目的，鍛煉是保養(yǎng)的手段。保養(yǎng)小常識
      1減輕體重。
      2避免走樓梯。上下樓梯會帶給膝關(guān)節(jié)更大的負(fù)擔(dān)。
      3少走草地或鵝卵石路。
      4不要過度下蹲。
      5不要把自行車底座調(diào)的太低。
      6多食用富含鈣和維生E的食物。
      7適當(dāng)增加消炎食物。