白天學(xué)習(xí)一直昏昏沉沉

男 | 24歲 2018-08-21 10:49:45 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述：白天學(xué)習(xí)一直昏昏沉沉，想睡覺(jué)，晚上就好多了。持續(xù)了挺長(zhǎng)的時(shí)間的，不能集中力注意。

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-08-21 10:54:45 我要投訴

你這種情況不知道持續(xù)有多久了，可能跟生物鐘有點(diǎn)亂有關(guān)系，造成晚上興奮，白天的時(shí)候精神狀態(tài)不好，你可以試試多一些鍛煉身體，盡量早起，晚上盡可能早點(diǎn)睡。白天學(xué)習(xí)的時(shí)候目標(biāo)清晰一點(diǎn)，時(shí)間內(nèi)容都很明確的情況下，就不容易昏昏沉沉。試試自己調(diào)整一下，如果過(guò)段時(shí)間還不行的話(huà)，最好去接受一下系統(tǒng)的心理咨詢(xún)。