高一軍訓(xùn)第一天，蛙跳了一會(huì)之后
健康咨詢描述： 高一軍訓(xùn)第一天，蛙跳了一會(huì)之后，有被教官喊下來休息，一直坐著，起來后發(fā)現(xiàn)大腿非常酸痛，沒什么力氣，坐下來就很難站起來，走的時(shí)候容易倒下來，跑和爬樓梯腿根本不行，軍訓(xùn)還有好幾天，該怎么辦啊
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指導(dǎo)意見：
你好，你這個(gè)情況考慮肌肉勞損，局部乳酸堆積。建議你晚上進(jìn)行熱敷，每次大于10分鐘。其次可以使用扶他林外用，可以在一定程度緩解疼痛?？梢钥诜娼?jīng)活血片進(jìn)行活血化瘀治療，另外可以適度的運(yùn)動(dòng)，拉伸局部肌肉促進(jìn)乳酸的代謝。
病情分析，你好，這種情況一般的情況往往是有勞累的情況引起的，這種情況一般可以熱敷按摩等改善注意保養(yǎng)飲食要清淡保持心情舒暢不要?jiǎng)诶壑鴽觥?br />
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你好，根據(jù)你所說的情況，建議你放松心態(tài)，調(diào)整心情，不要有什么思想負(fù)擔(dān)，考慮為肌肉勞損引起的，建議你訓(xùn)練完以后進(jìn)行肢體按摩，要是疼痛，明顯時(shí)可以吃點(diǎn)，非甾體的鎮(zhèn)痛藥物。一般都能緩解，不用擔(dān)心
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