高一軍訓(xùn)第一天，蛙跳了一會之后
健康咨詢描述： 高一軍訓(xùn)第一天，蛙跳了一會之后，有被教官喊下來休息，一直坐著，起來后發(fā)現(xiàn)大腿非常酸痛，沒什么力氣，坐下來就很難站起來，走的時候容易倒下來，跑和爬樓梯腿根本不行，軍訓(xùn)還有好幾天，該怎么辦啊
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指導(dǎo)意見：
你好，你這個情況考慮肌肉勞損，局部乳酸堆積。建議你晚上進行熱敷，每次大于10分鐘。其次可以使用扶他林外用，可以在一定程度緩解疼痛?？梢钥诜娼?jīng)活血片進行活血化瘀治療，另外可以適度的運動，拉伸局部肌肉促進乳酸的代謝。
你好，根據(jù)你所說的情況，建議你放松心態(tài)，調(diào)整心情，不要有什么思想負擔(dān)，考慮為肌肉勞損引起的，建議你訓(xùn)練完以后進行肢體按摩，要是疼痛，明顯時可以吃點，非甾體的鎮(zhèn)痛藥物。一般都能緩解，不用擔(dān)心
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