我今年45歲.幾年前有過幾次扭腰

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況和檢查結(jié)果，你這個是腰椎間盤的問題。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況是不能干重體力工作的，否則會越來越嚴重，可以通過正骨推拿加上針灸治療，能夠有效緩解癥狀。
      

      腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
      

      你好，通過你的敘述，現(xiàn)在肯定有腰間盤膨出了，并且壓迫神經(jīng)了，但是你的癥狀不一定是腰間盤引起的，現(xiàn)在考慮是腰肌勞損了，就是你的腰肌不會，經(jīng)常扭傷，不要干體力活，注意保暖，平時不疼痛的時候，可以做燕子飛和拱橋動作鍛煉鍛煉腰肌
      
      以上是對“我今年45歲.幾年前有過幾次扭腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可以采用理療、針灸、按摩、中藥等治療的。往往需要適當(dāng)?shù)呐P床休息的。不要勞累、著涼的。后期做適當(dāng)?shù)墓δ芑顒印Ｆ綍r注意保養(yǎng)。