擼管已經快有五年了，我想如何才可以治療這個

      秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質的蛋白質。良好的心情，適當?shù)乃?，熱情的學習。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述長期手淫會導致身體不好腎虛炎癥等等
      指導意見：
      這種情況需要戒掉手淫上醫(yī)院檢查再對癥治療平時不熬夜生活規(guī)律飲食清淡適當?shù)倪\動