因為胖導(dǎo)致身體很多毛病出現(xiàn)
女 | 24歲 2018-08-18 14:09:02
2人回復(fù)
來自黔東南苗族侗族自治州
健康咨詢描述： 因為胖導(dǎo)致身體很多毛病出現(xiàn)，比如三高，有什么方法可以健康減肥呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-08-18 14:20:04 我要投訴
您好，根據(jù)您的描述情況，不要服用減肥藥物以及過度節(jié)食.，以免對身體造成傷害，平時可以適當(dāng)做些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適當(dāng)多喝水，多吃些蔬菜和水果，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝您健康。
楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 血糖增高，高血糖飲食調(diào)理，糖尿病運動指導(dǎo)，胰島素治
幫助網(wǎng)友：5516
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2018-08-18 14:10:55
你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前是想健康減肥。建議你少吃多餐，多吃蔬菜和水果。每天堅持有氧運動一小時左右。只要堅持，就會慢慢瘦下來的。祝健康
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