你覺(jué)得失眠問(wèn)題大不大

      你問(wèn)這樣的問(wèn)題，你是不是目前睡眠有些問(wèn)題？你目前的睡眠狀況是怎樣的？你愿意仔細(xì)看說(shuō)一說(shuō)嗎？失眠的診斷要點(diǎn)：(l)以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀，其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦。(2)上述睡眠障礙每周至少3次，并維持1個(gè)月以上。(3)失眠引起顯著的苦惱，或精神活動(dòng)效率下降，或妨礙社會(huì)功能。(4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。
      

      有失眠問(wèn)題對(duì)人的身體影響很大的，也是個(gè)大問(wèn)題，所以要盡早治療。因?yàn)槭哂绊懭说纳硇慕】?，有時(shí)候?qū)裼绊懚己艽螅敲吹貌坏匠浞中菹?，身體的臟器功能都受影響，長(zhǎng)期會(huì)得疾病的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問(wèn)題釋放出來(lái)。2、努力解決困惑著你的問(wèn)題。3、舒緩的音樂(lè)助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“你覺(jué)得失眠問(wèn)題大不大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！