我是一個初中生坨背使我很難受無論是站著還是躺著還是

      病情分析：
      駝背，首先要考慮是否患有強(qiáng)直性脊柱炎，需要結(jié)合拍片等檢查來判斷的。
      指導(dǎo)意見：
      若是檢查了，不是強(qiáng)直性脊柱炎，則多可能是由于不良的坐姿等造成的，可以進(jìn)行矯正。

      你好，很高興為你回答這個問題，根據(jù)你描述的情況看，你的駝背可能與你長期的坐立姿勢不良引起的，這個需要你慢慢糾正，還有可能是因?yàn)橛幸恍┘膊∫鸬模ㄗh你去醫(yī)院，行X光片檢查和HLA-B27檢查，排除一下強(qiáng)直性脊柱炎。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是青少年的特發(fā)性脊柱后凸畸形，一般是非固定性畸形如姿勢性駝背，因肌肉力弱所致后凸或代償腰前凸加大的胸后凸畸形。直立位全脊柱正側(cè)位像。照X相時必須強(qiáng)調(diào)直立位，不能臥位。若患者不能直立，宜用坐位像，這樣才能反映脊柱側(cè)凸的真實(shí)清況。是診斷的最基本手段。X像需包括整個脊柱。1、改善工作姿勢,注意勞逸結(jié)合。保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內(nèi)壓力非常重要。注意自我調(diào)節(jié),避免長期做反復(fù)單調(diào)的動作,防止過度疲勞,避免脊柱過載,以免促使和加速退變。從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員,可以通過調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿,定期站起來伸展腰部,一般建議坐位工作45分鐘后起立活動15分鐘,使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。
      2、加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉。強(qiáng)健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護(hù)作用,所以,平時加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉是預(yù)防脊柱后突的重要措施。一些體育運(yùn)動,如：游泳、健美操等可以鍛煉腰背肌肉,做俯臥位時頭、腿腳和手臂都盡量往上抬高,一起一落為一節(jié)拍,每次鍛煉4個8拍,每天1至2次。如果有條件,經(jīng)常游泳是鍛煉腰椎、防止脊柱后突癥的最好鍛煉方式,游泳適合任何年齡段的人群,而且是非負(fù)重活動,運(yùn)動量大,不易疲勞,不容易引起意外損傷,還可以緩解精神壓力。
      3、生活規(guī)律,合理膳食。要養(yǎng)成良好的生活、工作方式,起居飲食要規(guī)律,減少通宵熬夜,尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲;很多年輕人不吃早餐,這種習(xí)慣很不科學(xué),應(yīng)規(guī)律飲食,重視早餐的攝入,多攝取高蛋白及高維生素飲食,多吃水果及蔬菜。同時要注意調(diào)節(jié)心理壓力,保持愉悅的工作及生活心境。
      
      以上是對“我是一個初中生坨背使我很難受無論是站著還是躺著還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很榮幸為你服務(wù)。不知你坨背的原因，若能經(jīng)過你的努力去矯正，就努力去做，若無法改變，也不用糾結(jié)，人的出生本來就有許多不公平，人力無法改變，能改變的是你的心態(tài)，你的工作學(xué)習(xí)，你的未來。靜下心來，努力建設(shè)你的未來吧。不管開心與否，都得一夭天過。希望你過的燦爛多彩。