我現(xiàn)在練瑜伽，各種健身會不會對生長發(fā)育有障礙

      您好，瑜伽是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的有氧運動，可以確保激素分泌正常，例如生長激素，可以保障充分發(fā)育的前提。而且瑜伽是縱向運動，縱向有拉伸作用的運動可以促進骨骼生長。這也就決定了瑜伽是對于促進發(fā)育長高幫助非常大的運動，比較適合兒童練習。但是只有15歲以上練習增高瑜伽才有獨特意義。而且15歲以下運動量不宜過大，每周有三次，每次20~30分鐘就行了。同時平時要注意營養(yǎng)補充。
      

      病情分析：
      你好，13歲的孩子適合練瑜珈，其實練習瑜伽是不分年齡的。不同的年齡層會有不同的瑜伽動作進行練習。從新生兒都可以練的嬰兒瑜伽，到年長有一百多歲的老人都在練習瑜伽。
      指導意見：
      建議：13歲可以進行很多其他運動的，比如爬山、跳繩、健身操，跑步。補充鈣質(zhì)，不僅僅是牛奶，還有保證充足睡眠，青少年時期本來就是迅速發(fā)育長個的時候。
      

      現(xiàn)在13歲，練瑜伽一定要注意把握度。包括練舞蹈也是，一定要考慮你是未成年人，正在長身體的特征。不能像成年人一樣那么大的強度?？赡軐τ谀銇碚f，練習舞蹈比練習瑜伽更能合適。另外跑步，打羽毛球也是很好的健身項目。
      
      以上是對“我現(xiàn)在練瑜伽，各種健身會不會對生長發(fā)育有障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的上述情況來看，通常情況下，女性練瑜伽，對身體體質(zhì)是有幫助的，有利于身體柔韌性和身體機能的鍛煉，你當前的身體正處于發(fā)育時期，應該選擇跑步等有氧運動比較合適。
      

      你是可以選擇練習瑜伽的，但是一定要注意運動量，不要太大，不能和他們成人練習。另外練習舞蹈，學游泳，打羽毛球，對于你來說都是比較合適的。如果有條件的話，一定要學習游泳。既是一種健身技能，又是一種生存的必備技能，是每個人都一定要去學習的。