我最近一個月不知道怎么了

      你是由于壓力大造成的，存在焦慮情緒。建議你平時要在閑暇時多聽一些歡快的音樂，充分放松自己的心情，遇到事情要學會傾訴，多找親人朋友聊聊天，散散步，適當?shù)倪M行有氧運動，多參加一些社交的團體活動，可以讀一些充滿正能量的書籍，這些都能使你保持愉快的心情，平和的心態(tài)。

      疑病癥的表現(xiàn)為下述的至少一項。（1）對身體健康或疾病過分擔心，其嚴重程度與實際情況明顯不相稱。（2）對通常出現(xiàn)的生理現(xiàn)象和異常感覺做出疑病性解釋。（3）牢固的疑病觀念，缺乏充分根據(jù)，但不是妄想。

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是由于期末考試緊張，導致你現(xiàn)在還是心率快，你是不是感覺心率快，到底心率有多少次？你測過沒有呢？如果在80多次以下就不算是快，可能就是你心里有點緊張，建議你放平心態(tài)，過去的事情就可以放下了，不要再多慮了，也不要查什么量表，不需要那樣對著表去找自己的病，建議你積極的鍛煉身體，做一些戶外運動，放松神經(jīng)肌肉，釋放負面情緒，減小自己的壓力，以上癥狀就會減少的。
      以上是對“我最近一個月不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這是太緊張造成的考試焦慮癥，適度鍛煉能提升大腦皮層神經(jīng)細胞的靈敏度、為每天緊張的復習提供充沛的精力。加強飲食營養(yǎng)，適度減輕一下復習的深度和密度，放松心情，你會很快好起來的。

      你好，看描述應該只是壓力太大，一時焦慮而已，不用太過緊張，慢慢調(diào)整一下自己的情緒就好。遇到壓力時，要學會發(fā)泄情緒的方式，不要憋著一定要發(fā)泄出來。做到及時調(diào)節(jié)可以避免心理疾病的發(fā)生。