21歲體重僅44kg
健康咨詢描述： 21歲體重僅44kg，身高164.飯量小，經(jīng)常熬夜，。。我該如何調(diào)整，讓自己胖起來(lái)，不然連女朋友都抱不起來(lái)。
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你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是59公斤。建議增加營(yíng)養(yǎng)配餐，每餐主食達(dá)到150克。多進(jìn)食含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，睡覺(jué)前飲牛奶250毫升，多食干果。
病情分析：
你好，通過(guò)你的描述，你現(xiàn)在的體質(zhì)太差，然后體重太輕，這樣的話可不行
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你這種情況找一個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生專家?guī)湍愫煤玫恼{(diào)理一下脾胃，然后平時(shí)一定不能熬夜
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