就是那種普通的黑沒有什么癥狀可能這幾天一直在外面玩

      你好,可以經常食用維生素C含量較多的食品如大棗,韭菜,菠菜,橘子,蘿卜,白菜,冬瓜,西紅柿,大蔥,柿子,芹菜,黃瓜,梨,香蕉,西瓜,荔枝,核桃等.預防要注意以下方面：避免日曬,外出時應根據季節(jié)選擇適宜的防曬品;面部發(fā)生各種皮炎及時治療,防止炎癥性色素沉著發(fā)生;不濫用化妝品,尤其是不用劣質化妝品;注意勞逸結合,豁達大度,避免長期,過度的精神緊張;
      

      您好，曬黑后要變白，需要一定時間，這和年齡與膚質有關。12歲的小孩不建議去過多干預，少曬太陽一段時間自然會白會來，可多吃富含維生素C豐富的食物，有助于美白。