我開(kāi)始對(duì)聲音變得越來(lái)越敏感

      你好，這是焦慮障礙的表現(xiàn)。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周?chē)挛?，怎樣感受、如何反?yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你對(duì)聲音敏感，這種狀態(tài)剛出現(xiàn)的嗎？那你得回想一下，看是什么原因引起你對(duì)聲音敏感的，找出這個(gè)原因，然后去解除，這樣才能解決根本原因，如果不解除的話，這種狀態(tài)可能會(huì)泛化。
      

      根據(jù)你的描述，多考慮是心理緊張因素造成，建議平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，不要有過(guò)重的心里壓力和負(fù)擔(dān)，保持心態(tài)平和，可以逐漸訓(xùn)練自己適應(yīng)有聲音的環(huán)境，如果感覺(jué)自己有較重的心里壓力，可以及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，給予相應(yīng)的心理治療。
      
      以上是對(duì)“我開(kāi)始對(duì)聲音變得越來(lái)越敏感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！