經常睡眠時間少，最近頭暈渾身難受

      您好！從您描述的情況看，你很有可能是得了神經衰弱。神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象。常見癥狀有乏力、易疲勞。注意力不集中，失眠等。你需要到神經內科和精神心理科檢查治療。通常需要藥物治療和心理治療。
      

      你好，很高興幫你解答問題，我看了你的年齡只有39歲，正是壯年。如果出現以上癥狀，感覺到渾身無力，希望你從現在開始每天到戶外去跑步，鍛煉身體，讓身體變得強壯，進入緊張，腦子放松，這樣會改善你的睡眠狀況，而且戶外活動多曬太陽，還有利于身體褪黑素的增加有助于睡眠
      

      你今年39歲，應該都是年輕力壯的，最好的時候，這時候工作和事業(yè)上的一些坎坎坷坷，包括婚姻上的經濟上的問題，都會造成了一些壓力給你，這種壓力一旦形成以后就會造成的睡眠不足，長期睡眠不足就會引起現在的這種具體的癥狀，根本的原因來說還是把這些事情處理好這事解決目前的，根本的原因，的方法
      
      以上是對“經常睡眠時間少，最近頭暈渾身難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      影響睡眠質量的原因很多。一方面與精神心理因素有關。另一方面也與軀體因素有關，例如體質差，平時缺乏運動，需要排除某些軀體疾病，如貧血。嚴重者建議及時就診，并給予相應藥物治療
      

      你好，這位男士，你說你經常睡眠時間少，是怎么回事呢，睡不著覺的時候都在干什么呢？白天干什么呢，覺得為什么會睡不著覺呢！當你清醒的時候，應該把所有的事情都安排好，否則的話，有好多事情充斥自己的大腦，睡眠前大腦不得清靜，你覺得呢
      

      您好，長期的睡眠不足會給身體帶來很大的損傷，讓身體虛空，這種情況應該及時引起自己的關注，要進行藥物的治療。建議您先采用中藥的方法，對身體的副作用小，而且身體整體機能恢復會比較好，平時要多與人溝通交流，宣泄自己內心壓抑的情緒，這些對幫助睡眠都是有好處的。
      

      你本身睡眠少，身體得不到恢復，所以才感覺沒有精神，身體無力的。你也可能有點氣血不足的情況，可以上醫(yī)院找醫(yī)生給你開點中藥服進行調理一下。還可以吃刺五加，谷維素和維生素b1看看。
      
      以上是對“經常睡眠時間少，最近頭暈渾身難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述，考慮這種情況是長期睡眠不足，身體透支所造成的，建議需要先保證充分的休息，可以使用參芪扶正，黃芪之類，進行補氣處理。
      

      朋友你好，你描述自己經常睡眠時間少，最近頭暈難受，連說話的力氣都沒有，睡眠少是會造成渾身乏力的癥狀，建議你最好到醫(yī)院去做個全面的檢查，排除一下器質性病變。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？最近指多久了，什么時候開始的，之前發(fā)生過什么事？
      

      根據你的描述，建議你先去醫(yī)院做一個全面的體檢，看是否由器質性病變所導致的。如果能夠排除身體疾病的原因，那么多考慮為精神壓力過大、過于疲勞所導致的植物神經功能紊亂。
      

      你好，大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。比如壓力大，緊張，思慮多等。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      指導意見：頭暈的原因有很多，多數屬于腦血管問題，如腦供血不足、腦梗塞、腦動脈硬化等，都可能會導致頭暈，因此一定要及時治療。指導治療：一定要選擇專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院治療，患者可以采取中醫(yī)加物理治療的方法，可以起到調理患者氣血，平衡陰陽的效果，能夠有效的促進相關腦部區(qū)域的血管擴張，使局部腦血流量增加。同時還能夠快速促進藥物直達病灶，加快修復受損腦細胞，降低患者血脂粘稠度，達到快速治愈的效果。
      

      你好，很高興為你解答。根據你的描述，男孩，39歲，天熱多喝水，醫(yī)院檢查一下，有沒有生理問題。沒有考慮心理情緒問題，讀讀書，找點感興趣的事。
      

      1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。