在海邊游泳一個(gè)多小時(shí)腳抽筋是怎么回事

      您好，您提出的問(wèn)題在海邊旅游，一個(gè)多小時(shí)腳抽筋。可能與缺鈣有關(guān)系。可以局部熱敷一下。問(wèn)題不會(huì)很大的，不用太擔(dān)心。平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。多吃含鈣高的食物，比如說(shuō)牛奶。

      腿抽筋，三個(gè)最常見(jiàn)的原因就是缺鈣，著涼，以及用力過(guò)度，根據(jù)你的情況應(yīng)該是后兩種原因，就是著涼和用力過(guò)度，這是體質(zhì)的原因，沒(méi)有辦法改變

      有可能過(guò)度的勞累，水涼引起的問(wèn)題有關(guān)，有一定的缺乏鈣的可能性。建議游泳前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間游泳，注意保暖，并且多注意補(bǔ)充一些含鈣的食物，比如說(shuō)牛奶。
      以上是對(duì)“在海邊游泳一個(gè)多小時(shí)腳抽筋是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先不知道您日常生活中是不是經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)？不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，偶爾一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，現(xiàn)抽勁兒，是非常自然的現(xiàn)象。另外，海水的溫度要遠(yuǎn)低于體溫。長(zhǎng)期的低溫刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，吐吐，這也是一個(gè)生理現(xiàn)象，現(xiàn)在要注意保暖，按摩處的肌肉，充分休息，很快就能緩解癥狀。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮有可能受涼引起的。建議休息，注意保溫，避免受涼，可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，多吃蝦皮，多喝牛奶，避免體力透支！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，腳抽筋考慮是與受涼，勞累，缺鈣等因素都有關(guān)。建議你注意休息，避免受涼，多吃含鈣食物如牛奶，蝦皮兒，酸奶等，補(bǔ)充鈣劑可口服鈣爾奇d，祝你健康。