我想戒煙，我發(fā)誓明天不抽煙

      一般情況下抽了很多年煙的人煙癮是非常重要想要短時(shí)間內(nèi)戒煙一般是不可能的所以建議您一定要循序漸進(jìn)的每天少抽一點(diǎn)，然后可以通過(guò)分散注意力的方式想要抽煙的時(shí)候可以吃塊糖或者是吃一些干果等。

      病情分析：
      您好，戒煙是需要有一種很強(qiáng)的毅力的，如果毅力達(dá)不到。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以去藥店買一種戒煙筆，來(lái)代替煙，慢慢的你就會(huì)習(xí)慣了，就會(huì)把煙逐漸戒掉了。

      其實(shí)想要成功的做一件事情，就需要加強(qiáng)自己的意識(shí)。無(wú)煙的工作環(huán)境可以讓你的煙癮慢慢的減少，可以讓自己的味覺(jué)和嗅覺(jué)遠(yuǎn)離香煙的糾纏。讓自己變得忙碌起來(lái)，比如多看一些書(shū)，多玩一會(huì)游戲，多做一些自己感興趣的事情，慢慢的減少吸煙的頻率。可以喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面漫步、看報(bào)刊、看電視、重復(fù)吸煙危害等等。
      以上是對(duì)“我想戒煙，我發(fā)誓明天不抽煙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，戒煙需要是有一種很強(qiáng)的毅力的，如果毅力達(dá)不到。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以去藥店買一種戒煙筆，來(lái)代替煙，慢慢的你就會(huì)習(xí)慣了，就會(huì)把煙逐漸戒掉了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在想戒煙，一下不可能徹底戒掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議可以減量，逐漸的慢慢戒，同時(shí)也的在家人的鼓勵(lì)下進(jìn)行，祝你早日戒煙成功。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，大部分抽煙的人對(duì)煙都有依賴性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你想戒煙，必須要有很大的毅力和堅(jiān)持力，也可以買一根電子煙，作為替代品

      病情分析：
      你好！應(yīng)該說(shuō)戒煙是沒(méi)有靈丹妙藥可尋的，完全是個(gè)人的毅力與意志力作用。戰(zhàn)勝了就會(huì)戒除了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議自己既然想戒除抽煙，就可以先做些可轉(zhuǎn)移自己注意力的事情，也可嘴嚼口香糖類來(lái)代替抽煙試試。
      以上是對(duì)“我想戒煙，我發(fā)誓明天不抽煙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興回答您的問(wèn)題。吸煙是非常影響健康的。能夠增加呼吸道感染及腦血管病的發(fā)病率。
      戒煙首先要提高自己對(duì)吸煙危害的重視。寧可在煙癮發(fā)作的時(shí)候，吃些小零食，干果等，還可以配合中藥療法。