感覺不懂得放松，不懂得給自己一些空閑的時間
健康咨詢描述： 感覺不懂得放松，不懂得給自己一些空閑的時間，在自己空閑時內(nèi)心卻很焦慮，卻很內(nèi)疚，真的必須安排的慢慢的，但感覺活的很累，沒有興趣，沒有想要做的事，感覺不到開心與愉悅，只會感受到心累，心很累（真真實實感受到的心累），真的，很痛苦，很不舒服，身心俱疲，不知道該如何放松自己，能夠在心理上愿意給自己一些時間，能夠享受生活而不是讓自己被不情愿的推著走。我是怎么了？怎樣可以逃離這種疲憊的狀態(tài)，可以走出這種沒有樂趣的枯燥的生活？已經(jīng)持續(xù)大半個月了。
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你好，根據(jù)你描述的情況得知目前感到身心疲憊，這種狀況可能是確實存在的累，那么就要選擇一個方式放松一下，如果只是內(nèi)心的感受，那么就需要咨詢心理醫(yī)生來幫助你。
我無論如何都放松不下來，工作學習其實并不忙，但我不知道為什么
每天睡眠如何？睡眠時間多長？每天工作學習要多少小時？
睡眠特別淺，容易醒。不過連午休一起，一天能睡8個小時。由于在假期，工作學習時間就5個小時多吧。工作強度也不大
那目前狀況的確與工作學習無關。建議適當運動，既能鍛煉身體又能豐富生活。
嗯嗯，醫(yī)生，那我這個是什么情況？真的很痛苦，很難受，也看過醫(yī)生，檢查不出來
建議豐富一下業(yè)余生活，還是不能緩解，建議看心理醫(yī)生。
好的，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)大半個月了。我強迫自己去做一些其它事吧，因為我不知道我對什么感興趣，也沒有喜歡的事。謝謝您，醫(yī)生
不客氣，祝你健康快樂！
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你的這種情況還是精神壓力過大引起的，建議還是要多與你的家人朋友溝通交流一下，排除心中的障礙，必要的時候還是要去醫(yī)院，心理科咨詢下心理醫(yī)生。
感覺不知道怎么和別人說，很不好意思，因為家人從來沒有理解過我，真的，活的好累。這種狀態(tài)好累
沒有什么不好說的。
我給家人說我需要去精神心理科，估計要被說死。我給父母說我很累，父母不理解只是說我閑著還說累，會兇我。所以我很迷茫，但確實很累，很痛苦。
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