我是2013發(fā)病的，這一年開(kāi)始嚴(yán)重

      你好，藥物治療會(huì)起到一定效果，主要還得需要自己調(diào)節(jié)生活方式，參加些有意義的活動(dòng)，從原來(lái)的生活習(xí)慣中走出來(lái)，多健身，接觸新朋友，是不是可以緩解思想上的負(fù)擔(dān)問(wèn)題！
      

      你好，首先你對(duì)抑郁癥狀如何看待？你能否去戰(zhàn)勝它？令外我認(rèn)為你現(xiàn)在的心態(tài)很正確，能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活了，吃藥是輔助，總有一天你會(huì)脫離他的，亂想是能有找到自己喜歡的事來(lái)做，或者是藥物的影響，你可以有中藥來(lái)調(diào)整，中西醫(yī)結(jié)合來(lái)治愈！
      

      您好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，作出如下回答：您的情況建議您最好是到醫(yī)院和醫(yī)生進(jìn)行溝通，讓他給您增加藥物進(jìn)行治療。平時(shí)盡量的多控制自己，多出去戶外活動(dòng)，多和親人朋友進(jìn)行溝通交流，不要給自己胡思亂想的時(shí)間和機(jī)會(huì)。
      
      以上是對(duì)“我是2013發(fā)病的，這一年開(kāi)始嚴(yán)重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的敘述考慮，像這種情況，因?yàn)槭沁@個(gè)年齡，面臨生活當(dāng)中很多很多的誘惑，我們就會(huì)有很多的想法，這很正常?？梢造o下心來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，到底需要什么？制定一個(gè)目標(biāo)，往自己的目標(biāo)前行。有的東西東西自己知道不會(huì)實(shí)現(xiàn)，就只是想象而已。這樣就不會(huì)擾亂我們的心情。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      重度抑郁你控制到現(xiàn)在這種狀態(tài)已經(jīng)很不錯(cuò)了，藥物只是起到控制病情發(fā)展的作用，抑郁一般需要藥物治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行的，這樣才可能會(huì)慢慢越來(lái)越好，抑郁癥是自身與心魔長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的一個(gè)過(guò)程，著急是沒(méi)有用的。
      

      您好，抑郁癥說(shuō)到底也是一種心理疾病，當(dāng)察覺(jué)到自己心理有問(wèn)題或是情緒低落時(shí)要和身邊人傾訴，不要一個(gè)人胡思亂想，平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)找一些自己感興趣的事情來(lái)做，學(xué)會(huì)在生活中找到樂(lè)趣，發(fā)現(xiàn)美好得事物。同時(shí)配合心理老師的輔導(dǎo)。建議：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平很重要。
      

      2013年開(kāi)始產(chǎn)生抑郁癥，一直靠吃藥治療?？雌饋?lái)你的癥狀控制得還是很好的，現(xiàn)在是想讓胡思亂想的嚴(yán)重。對(duì)抑郁癥的治療通常采用藥物治療和心理治療。建議你現(xiàn)在在藥物治療的基礎(chǔ)上，同時(shí)進(jìn)行心理治療。這樣就可以逐漸減藥或停藥。
      
      以上是對(duì)“我是2013發(fā)病的，這一年開(kāi)始嚴(yán)重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，情緒低落。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。
      4、跑步時(shí)，如果沒(méi)人，可以大聲喊一喊，釋放下內(nèi)心壓抑情緒，比如隨口唱兩句，罵兩句。
      

      你好很高興為你解答問(wèn)題：像你這樣的情況建議你多出去走走逛逛、約上幾個(gè)朋友一起聊聊天、給自己找點(diǎn)感興趣的事情做做來(lái)分散注意力、還有是否對(duì)事物產(chǎn)生不了興趣、總有悲觀失望的情緒、如果有這樣的情緒的話、還是建議繼續(xù)服藥、
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你所服用的抗精神病的治療藥物，沒(méi)有幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生重度抑郁的心理因素，使你容易產(chǎn)生你所敘述現(xiàn)在的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是繼續(xù)配合醫(yī)生的藥物治療，并做到定期復(fù)診，然后，再幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你所患你所提到的重度抑郁的治療和康復(fù)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，你自己有求醫(yī)心里說(shuō)明正在恢復(fù)正常，建議繼續(xù)服用藥物，平時(shí)多和周圍親人朋友之間進(jìn)行溝通交流，把自己心里面不適發(fā)泄出來(lái)，學(xué)會(huì)調(diào)理心情，合理安排生活和工作，空閑時(shí)間散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，選擇自己喜歡的事情做，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，慢慢可以恢復(fù)正常的。
      

      你好，很高興為你解答，你感覺(jué)吃上藥好多了，是嗎？你感覺(jué)自己還是亂想的多，建議你自我調(diào)控情緒，積極的鍛煉身體，去戶外參加1些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步打球游泳，運(yùn)動(dòng)能放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，釋放負(fù)面情緒，同時(shí)能調(diào)節(jié)思維轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙起來(lái)就顧不上亂想了。一定要這樣去主動(dòng)調(diào)節(jié)自己，二者結(jié)合對(duì)你的病情很有幫助。
      

      建議你堅(jiān)持治療，自己要有戰(zhàn)勝疾病的信心，擺正心態(tài)，不要胡思亂想，平時(shí)多做一些自己感興趣的事情，多交朋友，多聽(tīng)音樂(lè)，多參加一些戶外活動(dòng)，如慢跑，體操，瑜伽等有助于情緒的釋放。