吃完飯之后，吃飯時候的熱量很高

      您好，根據(jù)您的描述減肥實(shí)際上，就是每日熱量攝入低于每日熱量消耗，也就是只要保證一個較長時間內(nèi)每日的攝入熱量低于每日熱量支出，就不會長胖。
      但是針對一頓飯這樣一個較小的評價的尺度，并不科學(xué)。一餐飯熱量較高，很可能會攝入4000大卡的熱量，而消耗4000大卡的熱量是相當(dāng)困難的，可能相當(dāng)于慢跑十小時。

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況飯后不要馬上躺下或者坐著，這樣很容易堆積脂肪的，但是剛吃完飯也不利于做劇烈運(yùn)動，飯后一個小時運(yùn)動是可以的，但是想要減肥還需要控制飲食的

      你好，根據(jù)你的描述情況，每個人基礎(chǔ)代謝率不一樣，消耗的能量是不一樣的，建議你不要總吃高熱量飲食和油膩食物，要健康飲食，均衡營養(yǎng)，多運(yùn)動，保持正常體重。
      以上是對“吃完飯之后，吃飯時候的熱量很高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種情況考慮飯后跑步是可以幫助消耗熱量的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食要清淡一些，多吃蔬菜水果，也不要吃的太飽了，祝你健康。

      病情分析：
      你好，通常身體是需要一定熱量，以及營養(yǎng)微量元素來維持身體生理正常運(yùn)行等，
      指導(dǎo)意見：
      建議，飯后一段時間后適當(dāng)跑步鍛煉，也是利于身體健康，燃燒一些多余脂肪，但是不可過量，適當(dāng)鍛煉就可以的，