小時(shí)候經(jīng)常玩游戲和學(xué)習(xí)

      您好，您提出的問(wèn)題。小時(shí)候經(jīng)常坐著，腿部和臀部肌肉很多。想要變細(xì)?？梢栽黾渝憻挕Ｗ鱿露缀屯芴\(yùn)動(dòng)。也可以蹬單車(chē)。平時(shí)生活中多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜?？刂骑嬍?。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你說(shuō)的情況來(lái)看，沒(méi)有特效的辦法，平時(shí)是要堅(jiān)持鍛煉，可以有效的達(dá)到瘦身和塑形的效果，平時(shí)需要，綜合營(yíng)養(yǎng)，適度的飲食控制，同時(shí)又要堅(jiān)持鍛煉
      

      你好，建議你首先注意規(guī)律飲食和作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，并且不要長(zhǎng)時(shí)間的坐立，以免引起頸椎的不適，還要多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，然后去健身房進(jìn)行有目的的鍛煉。
      
      以上是對(duì)“小時(shí)候經(jīng)常玩游戲和學(xué)習(xí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！