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現(xiàn)在14歲,身高170

男 | 14歲 2018-08-02 23:19:18 1人回復(fù) 來(lái)自雅安市

健康咨詢描述: 現(xiàn)在14歲,身高170,體重就已經(jīng)65.5kg,我明天早上六點(diǎn)半開始跑步,跑到七點(diǎn),然后再做一些俯臥撐和仰臥起坐,深蹲,請(qǐng)問(wèn)能瘦下了嗎。

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王智偉
王智偉 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱側(cè)凸,脊柱退變性疾病,脊柱骨折,頸椎退行性疾病
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2023-03-02 07:02:29 我要投訴

      你好,你每天跑步三十分鐘,這樣堅(jiān)持鍛煉下去肯定會(huì)有效果的,也可以練習(xí)平板支撐效果也是不錯(cuò)的,平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果,禁食油炸食品,多喝水,保持樂(lè)觀心態(tài),保證每天最少八小時(shí)睡眠。

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