健康咨詢描述: 就是我腳骨折五個(gè)多月現(xiàn)在好了,由于以前活動(dòng)得少,現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)很僵硬
您好,可以做下蹲鍛煉和慢跑鍛煉,下蹲鍛煉可以有效的預(yù)防踝關(guān)節(jié)的僵硬,慢跑鍛煉可以加強(qiáng)兩側(cè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性。由于骨折已經(jīng)愈合,不不要太擔(dān)心了,不斷地加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度就可以。希望我的回答對您能有所幫助,有什么問題歡迎繼續(xù)追問。
建議你到醫(yī)院康復(fù)科,讓醫(yī)生指導(dǎo)功能鍛煉!?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?
你好,根據(jù)你的簡單描述,你的這種情況沒有特別好的辦法,就是每天都需要加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量??梢园茨?,可以用溫水泡泡腳,促進(jìn)僵硬緩解。
以上是對“就是我腳骨折五個(gè)多月現(xiàn)在好了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
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