牛皮癬如何改善自己的睡眠

      指導意見：
      您好，牛皮癬是一種頑固性皮膚病，很難徹底治愈。要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，保持平和心態(tài)，可以口服百樂眠膠囊等藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，牛皮癬是一種很頑固性的皮膚疾病，如果想治療的話，得采取綜合的治療方法，中西結合，效果會好一些，平時要注意飲食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，這樣有利于疾病的恢復，平時要注意鍛煉身體，保持心情愉悅，有利于睡眠。
      

      你好，牛皮癬患者要保持良好的睡眠，可以嘗試平常首先在睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。其次睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情，過于興奮和沉浸于悲傷中都會使牛皮癬患者入睡困難。最后牛皮癬患者的晚餐七八成飽即可，睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔，不但難受不說，而且影響牛皮癬患者的睡眠質量。
      
      以上是對“牛皮癬如何改善自己的睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！