感覺自己沒有存在感，做出什么都感覺需要別人的關(guān)注和

      通過您的描述考慮您把自己活著別人的眼里，你的內(nèi)心自我太弱，缺乏被關(guān)愛關(guān)注所以您一直在尋求這個需要，您需要做心理治療幫你找回自我活出自我。
      

      自己做一些事情的時候，希望引起他人的關(guān)注，羨慕，這樣自己就會有滿足感，這沒有什么不妥，就可以成為自己的動力。同時。一定要給自己足夠的認可與欣賞這樣我們就不必仰賴于外界的認同與認可。
      

      這種感覺，干擾你多久了昵？可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫你！
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      
      以上是對“感覺自己沒有存在感，做出什么都感覺需要別人的關(guān)注和”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      感覺到你對自己很沒有信心，需要通過別人的認可來建立自己的自信。建議你多關(guān)注自己的內(nèi)心、覺察自己的情緒，經(jīng)常想想自己的優(yōu)點，為自己訂立目標并且為之努力，同時看到自己努力的成果。如果能夠以過程中的努力評價自己，不斷肯定自己的努力，從而學(xué)會自我肯定，自我實現(xiàn)正反饋，不以結(jié)果論成敗，那么你的自我價值感必定是充盈的。
      

      你好！很高興你愿意對自我進行探索，當一個人愿意對自己覺察的時候，改變和進步就已經(jīng)發(fā)生。青春期的孩子，往往會有一種鏡像心理，以為全天下的人都在關(guān)注自己，所以在言行舉止上就特別在意別人的一言一行對自己的影響。這是你這個年齡發(fā)展的一個特點，與其考慮別人如何看待你，不如認真努力提高自我價值。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)考慮是由于存在自我評價過低，而且把所有的自信和存在感都建立在別人的關(guān)注和羨慕方面，要改變這種情況，首先要不斷豐富自己的知識水平，提高自己學(xué)習(xí)和處理問題，以及與人交往的能力，從而讓自己能夠獨立自主，而且要具有一顆強大的內(nèi)心和自信，這樣就會讓自己具有非常高的存在感和價值感，也不會受周圍人的影響了。
      

      你好，看了你的留言，大體了解到你現(xiàn)在的心理狀態(tài)，內(nèi)心特別渴望別人的認同感，這是一種虛榮的自我滿足，同時也是一種自信心不足的表現(xiàn)，建議您平時多學(xué)點兒知識，豐富自己的頭腦
      
      以上是對“感覺自己沒有存在感，做出什么都感覺需要別人的關(guān)注和”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！