最近一直在練習(xí)跳舞，開始還沒什么

      你好，你練習(xí)之后感覺腿疼，這種情況有可能是過度拉伸導(dǎo)致的，一般持續(xù)幾天就會好轉(zhuǎn)，是正常的生理過程，不用擔(dān)心，可以做做熱敷或者按摩。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，在練習(xí)跳舞的過程中，有肌肉韌帶拉開的過程。持續(xù)了5，6天，是否有減輕的趨勢？
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，恢復(fù)到之前不疼需要一個過程，建議在以后練習(xí)的過程中強度要小一些，適應(yīng)以后癥狀會好一些或者不會再有疼痛感，如果疼痛感一直不見輕，建議及時到醫(yī)院檢查一下，用一些方法或者藥物。

      指導(dǎo)意見：
      考慮可能是軟組織的損傷引起的，建議可以進行熱敷。臥床休息等處理,讓淤血和腫脹消退，可以服用獨一味膠囊，云南白藥，活血止痛膠囊等。
      
      以上是對“最近一直在練習(xí)跳舞，開始還沒什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)上面所描述的情況，蹲馬步造成的腿疼，是肌肉酸痛。一般三天之內(nèi)是正常的，超過三天就是肌肉的疲勞勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議暫時停止訓(xùn)練，注意休息，避免長時間走動?？蛇M食高蛋白飲食?？梢赃m當按摩理療。如果疼痛嚴重，可以口服布洛芬緩釋片。