從17年胖起來開始，脖子上有一圈肉

      還是在這種情況考慮，還是肥胖引起的，建議，現(xiàn)在應(yīng)該減肥了，嚴(yán)格控制飲食，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，制定一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的好運(yùn)動(dòng)方式，比如，慢跑，快走，游泳等。

      你好女士很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，減肥的秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。