長期便秘，最近一直在鍛煉

      您好，這種情況與生活飲食習(xí)慣有關(guān)，可以通過飲食運動，建立良好習(xí)慣來糾正的，建議進食粗纖維食物，如谷物，粗糧，蔬菜水果等。平時要多運動，可以促進腸蠕動，促進排便，養(yǎng)成每天定時排便習(xí)慣。不要經(jīng)常吃通便藥物，可能藥物依賴，加重便秘。胃功能沒有問題
      

      病情分析：
      每周三至六次排便是正常的，如果一周不能排便，提示功能性便秘。
      指導(dǎo)意見：
      如果多喝水，多食蔬菜水果，循序漸進加強運動，促進胃腸蠕動，不能改善，用乳果糖口服液治療，沒有副作用。
      
      以上是對“長期便秘，最近一直在鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是習(xí)慣性便秘的表現(xiàn)，與胃腸道動力不足.大腸干燥等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，堅持運動，多吃潤腸通便的食物，如香蕉.蜂蜜.木耳.銀耳.無花果.菠菜.胡蘿卜.冬葵.芝麻等。