每天早上起來感覺有點(diǎn)累
健康咨詢描述： 每天早上起來感覺有點(diǎn)累，面色有點(diǎn)黃，一早上沒有精神，眼睛沒有神，頭發(fā)也沒有光澤，中午趴個(gè)30分鐘，下午基本2-3個(gè)小時(shí)蠻有精神的，每天晚上11點(diǎn)左右睡覺，早上8點(diǎn)起，感覺不夠睡，每天很疲勞
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就目前只能來看，你這個(gè)睡眠時(shí)間是可以的，有可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，或是由于平時(shí)缺乏鍛煉，再加上飲食不均衡出現(xiàn)的癥狀，緩解方法，平時(shí)，除了注意睡眠時(shí)間，還要保證良好的睡眠質(zhì)量，平時(shí)要均衡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶等，而且要適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)，比如早上晨跑，晚上可以散步，打籃球等，這樣可以調(diào)節(jié)身體平衡，增強(qiáng)抵抗力，會(huì)有所改善。
這個(gè)情況確實(shí)是睡眠不足造成的，但是這個(gè)時(shí)間你自己還是可以控制住的，盡量不要熬夜，有時(shí)間閉眼休息，綜合調(diào)整才可以的，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律很重要
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你好，根據(jù)你說的這種情況的話，應(yīng)該來說還是長(zhǎng)時(shí)間熬夜眼睛沒有得到充分的休息，導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的，建議你保證充足的睡眠時(shí)間，可以用一點(diǎn)珍視明滴眼液緩解眼睛的疲勞。
以上是對(duì)“每天早上起來感覺有點(diǎn)累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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