我在跳下的時候不小心扭到了腳
健康咨詢描述： 我在跳下的時候不小心扭到了腳，感覺我不是嚴(yán)重，還可以活動，這樣的話幾天能夠下地走路
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病情分析：
你咨詢的問題是不小心外傷，扭到了腳。感覺不是很嚴(yán)重，可以活動。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的問題描述及和你發(fā)上來的圖片，綜合分析判斷，目前應(yīng)該是局部的軟組織損傷。24小時之內(nèi)冷敷超過24小時，可以局部熱敷。云南白藥噴劑外用。減少活動，下肢墊高。通常一周左右差不多好了。以后千萬小心，避免外傷。
我扭到的地方有點腫，腳面上為什么有點青，是碰的還是？
外傷以后里邊兒的毛細(xì)血管有破裂，可以逐漸出現(xiàn)淤青的情況，這個不要擔(dān)心，自己就會慢慢吸收。不會留后遺癥。
現(xiàn)在腳面有點腫，這正常嗎？
正常的。恢復(fù)需要時間。請不要著急。如果不放心，就去醫(yī)院拍片檢查一下。
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建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動，至少需要兩周
你好，根據(jù)你描述的情況來看，如果沒有骨裂骨折的話，一般一周左右的話就可以恢復(fù)的差不多，建議24小時以后可以用熱敷，可以活血散于幫助恢復(fù)。
以上是對“我在跳下的時候不小心扭到了腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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您好，很開心為您解答，腳扭傷后要注意二十四小時冷敷，同時注意多多休息，使用一些活血化瘀的藥物，這樣能恢復(fù)快些，具體時間還要看個人扭傷程度。祝您早日康復(fù)！
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一旦扭了腳，應(yīng)該盡量把腳抬高，不要再試著下地活動。一開始可以用涼水，冷敷，一天兩次，一次半小時左右。當(dāng)然用云南白藥氣霧劑外噴也可以。48小時后改為熱敷。可以應(yīng)用彈力繃帶或者繃帶纏成8字狀，起固定作用，最好去醫(yī)院拍一個x光片，看一下踝有沒有撕脫骨折。最好是請骨科醫(yī)生檢查踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻活動，如果幅度加大，應(yīng)該考慮側(cè)副韌帶有損傷，需要手術(shù)修復(fù)或者石膏外固定。以防止日后發(fā)生習(xí)慣性扭傷。
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