長(zhǎng)不高，不僅長(zhǎng)不高，還要長(zhǎng)胖

      你好，根據(jù)你所提出的問(wèn)題，具體你身高多少，如果身高低于同齡人兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，建議你可以去查一下生長(zhǎng)激素，看看有沒(méi)有激素分泌的缺乏！
      

      你好女士很高興為您回答問(wèn)題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，減肥的秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。晚飯一定要少吃。但是一定要多吃蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況首先飲食上養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸燒烤食物，適當(dāng)增加蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議按時(shí)作息不要熬夜，最好同時(shí)每日增加半小時(shí)以上有氧鍛煉如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰臥起坐、平板支撐等，每次鍛煉前后做些腿部的拉伸或按摩，堅(jiān)持這樣習(xí)慣就可以瘦身。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)不高，不僅長(zhǎng)不高，還要長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！