做火車硬臥上鋪十幾個小時

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，要做十幾個小時火車硬臥上鋪，上鋪空間狹小，臥床一段時間應(yīng)下地活動，使四肢的血運流通，避免一些意外發(fā)生。
      

      你好，長久的站立或坐著，人的身體是不能適合的，尤其是長時間缺乏自由運動的骨骼和肌肉，不僅給回家的你帶來頸椎、腰、肌肉的不適，還影響食欲或引發(fā)心腦血管疾病。人體內(nèi)的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。