最近在戒煙，已經(jīng)半個月了

      你好，根據(jù)你的描述或許是戒斷綜合征？多戶外活動如散步跑步爬山打球爬樓梯等有氧運動，鍛煉身體分散注意力，多喝熱水多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況睡眠質(zhì)量差考慮是神經(jīng)衰弱引起的，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,