我腦子疼干預(yù)心里難受

      這可能你還膽子小。在權(quán)威面前不敢，正確的表達(dá)。導(dǎo)致心理壓抑很難受。教你一個方法，下次再領(lǐng)導(dǎo)面前說話的時候。不管多么害怕，自己要勇敢的把話說出來。如果自己不敢說，就告訴自己，說了也不會死??！給自己打氣。
      

      20歲男子考慮屬于社交恐懼癥，該病癥屬于心理障礙，必須接受專業(yè)心理治療。基于個性原因的社交恐懼癥，可以通過認(rèn)知改善建立自信，降低對他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧?？梢悦黠@改善社交場合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。要注意培養(yǎng)自我管理的能力，增強(qiáng)自信心，降低自我期待，看淡他人的評價，學(xué)習(xí)一些與人交往的相處技能，改變個性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會寬容自己的缺點，接納自我。。
      

      你好，根據(jù)你上面描述的兩句話，我考慮你有焦慮癥，焦慮癥就是擔(dān)心害怕自卑，建議你把事情做好，心里踏實，說話也更有底氣，比如想跟領(lǐng)導(dǎo)說話，你可以在家先練習(xí)幾遍。
      
      以上是對“我腦子疼干預(yù)心里難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的，建議你調(diào)整情緒狀態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，遇事多想其積極的一面。也可以多與人交流溝通，傾訴煩惱。平時不要思慮過多，一旦產(chǎn)生負(fù)面情緒，可以通過深呼吸來調(diào)整情緒狀態(tài)。