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我想請問一下,為什么我已經(jīng)控制了食量

女 | 15歲 2018-07-25 20:32:45 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我想請問一下,為什么我已經(jīng)控制了食量,怎么身體一點變化都沒有?還希望您能給予解答,謝謝!

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包烏日納
包烏日納 內(nèi)蒙古自治區(qū)第三醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,狂躁癥,婚戀感情,青少年心理咨詢。 幫助網(wǎng)友:1573
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2018-07-25 22:03:57 我要投訴

      您好,根據(jù)您所提出的問題,做出如下回答:你應(yīng)該是想減肥,然后控制食量,并沒有達到減肥的效果是吧。通過控制食量來進行減肥,效果會很不明顯,速度很慢的,需要有耐心,控制飲食的同時需要進行有氧運動的,效果會好很多的,不要吃高熱量的食物,多吃水果蔬菜,不要吃油炸食品,減肥貴在堅持。
      

鄢晶平
鄢晶平 二級心理咨詢師 擅長: 認知療法,人本主義,對于抑郁情緒,強迫癥方面,有很 幫助網(wǎng)友:6159稱贊:2
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2018-07-25 20:33:43

      你好,減肥不是單一控制飲食就可以達到效果的,合理的飲食和運動都是非常重要的飲食建議,應(yīng)該換成一些高纖維低熱量的飲食,運動的話可以選擇一些有氧運動,

2018-07-25 20:37 ask86353376rn 追問

醫(yī)生我想請問一下,我每天都有做運動,但就是減不下來,那該怎么辦?

2018-07-26 07:16醫(yī)生回答:

運動量和飲食控制不到位你可以去專業(yè)的健身房,請私人教練為你制定計劃,達到你想要的效果。

袁勇燕
袁勇燕 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
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2018-07-25 20:40:41 我要投訴

      你好,很高興為您提供咨詢,冰凍三尺,非一日之寒,在節(jié)食的同時,一定要多做運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上按時作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于身心健康,還能夠起到塑形的作用。
      
      以上是對“我想請問一下,為什么我已經(jīng)控制了食量”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王長芳
王長芳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長做成人,青少年,兒童心理疏導(dǎo)工作 幫助網(wǎng)友:18636
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2018-07-25 20:41:17 我要投訴

      你好,根據(jù)你的要求,你肯定是想減肥,控制食量,只是減肥的一種,還需要加以運動。每天少吃肉類,營養(yǎng)均衡就行,晚飯控制在七成飽。要控制住嘴,邁動腿。
      

lf1378
lf1378 二級心理咨詢師 擅長: 闃崇椏錛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾錛岀 幫助網(wǎng)友:11610
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2018-07-25 20:41:44 我要投訴

      你好,很高興為你解答,根據(jù)你講述的這種情況,減肥不是單單控制飲食,需要結(jié)合身體鍛煉,建議平時多吃蔬菜水果,不要吃油膩食物,經(jīng)常參加體育活動。
      

靳秀英
靳秀英 平遙縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁,焦慮,強迫。夫妻關(guān)系,青少年成長咨詢。情感挽 幫助網(wǎng)友:5422稱贊:2
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2018-07-25 20:45:01 我要投訴

      你好,很高興為你解答,你控制飲食是為了減重嗎?其實要想控制體重,除了少吃以外,要邁開腿,多運動,運動能燃燒脂肪,它能增強體質(zhì),能塑形,建議你以后管住嘴,邁開腿,一定會有一個好的體型。
      

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