不容易瘦，想要全身都瘦一點

      您好，建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，平時多飲水，多食新鮮蔬菜水果補充維生素，每日進食牛奶雞蛋瘦肉等富含營養(yǎng)的食物，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，積極參加運動鍛煉增強體質。
      

      您好，減肥是個漫長而艱難的過程，不建議吃減肥藥和減肥飲品，提倡健康減肥，減肥沒有捷徑，首先改變飲食結構，少吃高熱量食物，少吃或不吃富含脂肪和高糖食物，多吃富含優(yōu)質蛋白質和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持鍛煉，堅持就是成功，祝您健康美麗。
      

      你好，你的身高和體重各是多少？如果需要減肥是不要走捷徑的，必須可以是控制和運動鍛煉，不要吃高熱量的食物，持之以恒的鍛煉身體。
      
      以上是對“不容易瘦，想要全身都瘦一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      這種情況應該注意戒煙酒，少吃脂肪類食品，控制淀粉類主食每天不超過六兩，并注意多運動，每天慢跑或者游泳不少于半小時，有助于減肥的。
      

      你好，想變瘦，無非就是運動加節(jié)食，適當?shù)募哟筮\動量，促進血液循環(huán)，促進能量釋放。飲食多樣化，禁暴飲暴食，進食辛辣刺激性的食物，適量的吃蔬菜水果等富含纖維素的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的信息，想要減肥，減肥是個長期的艱苦的工作。
      指導意見：
      主要應該通過控制飲食和加強運動來達到減肥的目的，不吃零食，不吃辛辣油膩，減少飲食量，多吃蔬菜水果，最好晚上不吃飯，多運動，如快走，慢跑，游泳等