為什么我已經(jīng)減肥四個(gè)月了

      目前減肥飲食方式上有爭(zhēng)議，有人主張低脂低蛋白飲食，有人主張低碳水化合物飲食，個(gè)人意見(jiàn)是均衡營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該限制高脂高熱量食物，如油炸食品，甜食等，每天大約一兩瘦肉，不吃肥肉，炒菜少放油，不喝菜湯，每天一個(gè)雞蛋，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩，不能過(guò)少，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，烹調(diào)方法以蒸煮為主，避免紅燒燒烤等食物。三餐都要進(jìn)食，偶爾極低熱量攝入會(huì)誘導(dǎo)身體降低代謝率來(lái)應(yīng)對(duì)低熱量攝入。一般每月減重2kg就行，減重過(guò)快容易反彈。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮這個(gè)體重應(yīng)該是不算太胖的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果確實(shí)還想減體重的話，就多吃蔬菜水果，肉類還是盡量不吃，以上建議希望對(duì)你有所幫助。