從一年前開始失眠，起初是每個周末睡不著

      現(xiàn)在您的情況是有神經(jīng)衰弱的調(diào)理，首先平時要有運(yùn)動的習(xí)慣，而且每天都要堅(jiān)持，然后睡前可以喝一杯牛奶?？梢苑靡欢螘r間安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，對您來講應(yīng)該有效果的。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的情況，建議您睡前放松心情，不要看刺激性視頻，不要玩手機(jī)，可以喝牛奶，讀書，幫助睡眠，如果效果不好，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
      以上是對“從一年前開始失眠，起初是每個周末睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！