高中在學校一年左右的時間

      指導意見：
      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下的回答：您的體檢報告主要是有兩點不太正常，一個是心動過速，一個是轉移酶偏高，如果你沒有身體不適的話，定期復查這兩項就好，沒有大問題的，不要過于緊張，多注意休息。
      

      指導意見：
      患者為19歲青年男性，經(jīng)常失眠。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。