醫(yī)生我最近晚上感覺有點亢奮

      你好，根據(jù)你的情況描述，晚間有亢奮情況很難入睡，可以與你白天活動太多有關(guān)，建議你睡前不要做劇烈運動，可以聽聽舒緩音樂，散散步等方式調(diào)節(jié)一下，睡前不要喝濃咖啡。
      

      你好，這位女生，你說你最近晚上有點亢奮，比較難以入眠，咱們先不考慮它怎么回事兒吧，總是有事情在腦子里盤旋著，或者存在你的潛意識里，你也說不清道不明的。建議在氣溫不高的時候走走路，也可以晚上跳跳舞什么的，釋放掉自己的一些激情，吃飯以清淡為主，少吃油炸油膩和辛辣食品，晚上喝杯牛奶也有助于睡眠
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況可能是你心中遇到了什么高興的事情了，一時還消化不了這個好的事情，所以你就有點亢奮了，沒事的，過兩天就沒有那么亢奮了。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近晚上感覺有點亢奮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，是不是白天過于疲勞事情繁瑣或者有什么情緒刺激到你的情緒而受到影響。另外，睡前是不是有激動的情緒產(chǎn)生，也會產(chǎn)生精神亢奮的狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量！建議你放輕松，睡前做一下深呼吸和放松訓(xùn)練等，在一個安靜輕松的狀態(tài)下入睡，建議睡前喝一杯熱牛奶泡泡腳，都有助于快速入睡！