頭疼反應(yīng)遲鈍很難入睡

      您好，根據(jù)您所提出的問(wèn)題，做出如下回答：您的情況考慮是長(zhǎng)期的睡眠不足引起的頭部的不適以及反應(yīng)速度有所下降等，可以吃安神補(bǔ)腦液或者中藥進(jìn)行調(diào)理睡眠情況，也可以吃谷維素或者刺五加等，都會(huì)幫助到您的，睡前最好喝一杯熱牛奶，放空自己，適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者看看書(shū)，都是可以助眠的
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為45歲男性。晚上很難入睡，咨詢(xún)者是否有壓力大、焦慮、恐懼等，如果有的話建議咨詢(xún)者要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      

      造成失眠的原因有很多，精神緊張，壓力過(guò)大等精神因素，噪音，燈光等環(huán)境因素等都可能引起，從你的這個(gè)年齡看，有進(jìn)入更年期的可能性，建議你注意調(diào)整心態(tài)，放松心情，可以口服谷維素，維生素B1調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“頭疼反應(yīng)遲鈍很難入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！