網(wǎng)上看的瘦腿方法，沒想到

      病情分析：
      你好，不知道你現(xiàn)在的身高體重是怎樣的，我們正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在的年齡比較小，如果需要減肥的話，也應(yīng)該在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，因為你身體正處于生長發(fā)育的階段，營養(yǎng)是必須的，減肥應(yīng)遵循一日三餐適量運動，充足的睡眠這些理念，比如游泳，快步走這些都很適合
      

      按摩肌肉型小腿較為結(jié)實，因此必須采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉緊張。這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘?；蛘邚哪_踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。把小腿當(dāng)初抹布一樣，每條腿堅持?jǐn)Q3分鐘。舒展運動坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放松小腿15秒，然后最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重復(fù)這兩個動作，每次練習(xí)重復(fù)做10次，然后放松一會，繼續(xù)練習(xí)，直到雙腿酸軟才停止。